一补肾，二降压，三明目，四强免疫，冬天要常吃！随手煮，大人小孩都喜欢

在传统的观念中，秋冬是一个进补时候。到了冬天，天气寒冷，需要更多的营养为身体储备能量。冬天的话，天气干燥，对于脾胃以及眼睛都是有一定的负担。

从中医的角度来看， 鱼具有滋阴补虚、健脾开胃、益气养血，养肝明目等功效，非常适合在寒冷的冬天食用。这个时候的鱼肉正是肥美期，又鲜又嫩，还营养。 常吃的话，可以增强免疫力，健脑益智。

而冬天吃鱼吃什么呢？建议吃多适当吃一些多宝鱼。多宝鱼里面有丰富的蛋白质，是我们身体优质蛋白的来源，可以强壮身体。里面含有不饱和脂肪酸以及氨基酸，具有健脑益智，增强体质。再者鱼肉里面的一些营养物质对于我们眼睛的健康也是有很好的保护。 可以滋润眼睛，保护视力，让我们有一个清澈明亮的眼睛。